"Бамперс-Билдинг". ТОП Анекдоты про Авто, Гарри Поттера, Девушек, Демократию, Животных, Метро.

"Бамперс-Билдинг".

Видеокурс для подруг новых русских.
Спонсор- компания BMW.
Инструкторы: Семенович, Чехова.

Разминка.

1. Прыжки на месте.
Степень накачки бамперсов – средняя.

Инструкция по регулировке накачки.
Для увеличения накачки:
- открутить колпачки на бамперсах;
- накачать дополнительный воздух, идеально подходит электронасос
автомобиля BMW.
Для уменьшения накачки:
- открутить колпачки на бамперсах;
- нажать на ниппель, идеально подходит отвертка автомобиля BMW.

Перед началом подпрыгивания разместить защитное покрытие пола перед
собой, идеально подходит автомобильный коврик BMW.

2. Набивание бамперсов.
Степень накачки бамперсов – средняя.
Бросить правый бамперс вниз в свободное падение.
Не дав долететь ему до пола, подбросить его вверх легким ударом ноги.
Набивать таким образом поочередно оба бамперса в течение 10 минут.

3. Перебрасывание бамперсов.
Степень накачки бамперсов – низкая.
Высота потолка помещения- не ниже 4-ти метров.
Бросить правый бамперс вниз в свободное падение.
Не дав долететь ему до пола, подбросить его вверх и слегка назад легким
ударом ноги.
Не дав долететь ему до пола сзади, подбросить его вверх и слегка вперед
легким ударом ноги.
Перебрасывать таким образом поочередно оба бамперса в течение 10 минут.

4. Упражнение “От Винта! ”
Степень накачки бамперсов – низкая.
Взять в руки бамперсы и энергично раскручвать их перед собой в
вертикальной плоскости в разных направлениях. При раскручивании в одном
направлении возможен “сход” с взлетной полосы.

5. Упражнение “Скакалка”
Степень накачки бамперсов – низкая.
Завязать узлом оба бамперса.
Скакать на бамперсах как на скакалке 5 минут.

6. Упражнение “Пружинка”.
Степень накачки бамперсов –высокая.
Прыгнуть на пол грудью вперед.
Отскочить от пола, сделав сальто назад.

7. Упражнение “Вертолет”.
Степень накачки бамперсов – низкая.
Энергично вращать руками бамперсы над головой в противоположных
направлениях.
При раскручивании в одном направлении возможен “сход” с взлетной полосы.

8. Упражнение “Жонглирование”.
Степень накачки бамперсов – низкая.
Инструкторы стоят напротив друг-друга на расстоянии нескольких шагов.
Бросают друг-другу бамперсы, ловят, бросают обратно.

БОЕВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ Бамперс-Билдинга.

9. Упражнение №1 Один нападающий.
Степень накачки бамперсов – средняя.
Завязать узлом вокруг шеи противника бамперс.
Затягивать узел до прекращения дыхания противника.

10. Упражнение №2 Один нападающий.
Степень накачки бамперсов – средняя.
Взять бамперсы в руки.
Сильным взмахом ударить правым бамперсом по голове противника.
Добить лежащего левым.

11. Упражнение №3 Один нападающий.
Степень накачки бамперсов –высокая.
Зажать голову противника между бамперсов.
Удерживать до прекращения дыхания противника.

12. Упражнение №4 Двое нападающих.
Степень накачки бамперсов –низкая.
Взять бамперсы в руки.
Захлестнуть с размаху бамперсы вокруг шей противников.
Сделать резкий рывок на себя с характерным хрустом позвонков.

13. Упражнение №4 Нападающих неограниченное количество.
Степень накачки бамперсов –низкая.
Взять бамперсы в руки.
С размаху ударить правым бамперсом нападающего под коленку.
Упавшего добить левым бамперсом ударом по голове.
Повторять движения, пока не кончатся нападающие.

Похожие анекдоты:

Все женщины должны уехать из США после

- Все женщины должны уехать из США после того, как Трамп стал президентом!
- Но почему?
- Потому что Трамп ненавидит женщин!
- С чего вы взяли?
- Да вы посмотрите, сколько раз он был женат, причем всякий раз выбирал красоток!

Девушек, Демократию, Мужа И Жену, Призидентов, Работу, Трампа

Прислал бублик

2024-11-18

Теперь всё стало ясно

Теперь всё стало ясно. Кто подбил глаз Олафу Шольцу? Кто откусил палец у Анджея Дуды? Кто стрелял в Трампа? Кто психологически травмировал Джо Байдена, Бориса Джонсона, Камалу Харрис и всех голливудских знаменитостей? Квадроберы! Они терроризируют людей в свободное от убийства белок и похищения котов время.

Демократию, Животных, Работу, Трампа

Прислал niva 228

2024-11-16

У метро города Омска планы перейти в подземку

У метро города Омска планы перейти в подземку города Трамвайска.

Авто, Метро

Прислал Obolon

2024-11-12

"Бамперс-Билдинг"

Категории про

Категории про